5 Solusi Teknologi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Di Tempat Kerja - Sebagai kemajuan teknologi, ada peningkatan jumlah startups teknologi didirikan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Penelitian terbaru telah khawatir pekerja penuh waktu dari bahaya duduk seharian, makan makanan olahan dan tidak cukup tidur. Dengan semua masalah kesehatan untuk melacak, mengapa tidak membiarkan teknologi membantu Anda keluar? Berikut adalah 5 kebiasaan tech-infused sehat Anda dapat mulai hari ini!
1) Bangunlah lebih: Duduk sepanjang hari mempengaruhi kesehatan kita. Silicon Valley tembakan besar seperti Mark Zuckerberg dan Jack Dorsey lebih memilih berjalan pertemuan karena, menurut Nilofer Merchant TED bicara, "gaya hidup menetap berkontribusi 10 persen risiko kanker payudara dan kanker usus besar, 6 persen dari risiko penyakit jantung, dan 7 persen risiko diabetes tipe 2. "Butuh pengingat bermanfaat untuk bangun dan berjalan-jalan lagi? Pelacak kebugaran Wearable seperti Jawbone dan Fitbit solusi populer. Jika Anda sedang mencari sesuatu yang sedikit lebih estetis yang masih fungsional, cobalah Misfit Produk pakaian.
2) Intake dan outtake tracker: Salah satu aturan sederhana dari gaya hidup sehat adalah mengkonsumsi jumlah yang tepat kalori per hari. Ini mudah untuk melacak nomor kecil mengungkapkan banyak tentang bagaimana kebiasaan kita mempengaruhi kesehatan kita. Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan atau hanya berusaha mempertahankan sosok Anda saat ini, aplikasi seperti MyFitnessPal dan LoseIt melacak masukan Anda dari konsumsi kalori dan output dari aktivitas fisik sehingga Anda memiliki gagasan yang lebih baik apakah atau tidak Anda makan berlebihan.
3) Filantropi: Kebiasaan sehat tidak semua harus fokus pada tubuh Anda, beberapa kontribusi kebahagiaan dalam hidup Anda. Kedermawanan adalah kunci untuk merasa sehat secara mental, tetapi bagaimana jika Anda bisa memasukkan olahraga ke dalam filantropi Anda? Charity Miles adalah sebuah aplikasi yang memungkinkan Anda melakukan hal itu! Untuk setiap mil yang Anda jalankan, berjalan atau bersepeda, mereka menyumbangkan perubahan untuk amal. Uang ini bertambah dari waktu ke waktu dan membuat latihan Anda merasa lebih bermakna. Apakah bos Anda ingin memasukkan lebih filantropi ke tempat kerja? Sarankan pengumpulan dana kebugaran menggunakan Charity Miles!
4) Snack yang lebih baik: Apakah Anda sering meraih chip lebih gila? Permen atas buah? Kebiasaan ngemil adalah nomor satu sumber kalori asing sepanjang hari. Ini bukan untuk mengatakan Anda harus camilan yang sama, membosankan makanan setiap hari. Memiliki waktu yang sulit menemukan sehat, makanan ringan bergizi? Coba berlangganan layanan seperti Naturebox untuk pribadi pengiriman snack sehat sebulan sekali. Mereka memberikan berbagai makanan sehat untuk pintu Anda dan menyumbangkan satu kali makan untuk Feeding America untuk setiap kotak yang Anda beli. Jika perusahaan Anda sedang mencari untuk menawarkan camilan sehat di kantor, blissmo memecahkan kotak adalah pilihan yang bagus untuk memberikan kotak makanan ringan yang sehat untuk kantor, dengan berbagai ukuran untuk berbagai kantor.
5) Tanyakan Dokter: Pernahkah Anda memperhatikan bahwa hampir setiap program diet dan obat-obatan menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan? Profesional medis memiliki sumur pengetahuan kesehatan yang tidak dapat mengalahkan. Namun, kebanyakan dari kita tidak memiliki waktu untuk pergi ke kantor dokter yang sering, dan di sanalah HealthTap masuk. Meminta nasihat medis terkemuka bukannya Googling pertanyaan Anda dan mencari kurang terpercaya jawaban. Cari dokter di daerah Anda yang sangat dianjurkan dan banyak lagi. Ini adalah aplikasi yang bagus untuk memiliki di sisi Anda jika Anda mencari untuk menjawab pertanyaan yang berhubungan dengan kesehatan dengan cepat dan mudah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar