Senin, 29 September 2014

Cara sederhana untuk Pengalaman Kesehatan yang Baik

Cara sederhana untuk Pengalaman Kesehatan yang Baik

Buah untuk Sarapan

Ada beberapa hal yang saya temukan untuk membantu di bidang kesehatan yang baik yang tidak sangat rumit. Satu hal yang saya lakukan adalah makan hanya buah atau sayuran mentah sebelum tengah hari. Tentu saja, pada acara-acara khusus, saya akan memiliki sarapan yang lebih tradisional bacon, telur, dan pancake, tapi tidak setiap hari. Kata "sarapan" berarti "istirahat" "cepat" yang telah sejak makan malam sebelumnya. Bagi Anda terbiasa dengan puasa, Anda tahu bahwa buah dan jus adalah cara terbaik untuk mengakhiri cepat. Alasan lain untuk makan buah dan sayuran di pagi hari adalah bahwa mereka mudah dicerna dan karena itu, menyediakan energi yang cepat. Tubuh Anda dapat mengambil energi dari nutrisi lebih cepat. Makan dengan cara ini juga akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa dengan mudah kehilangan 3-5 lbs. dalam seminggu setelah makan dengan cara ini. Pasalnya, dengan mengonsumsi makanan cepat dicerna di pagi hari, Anda memberikan tubuh Anda kesempatan untuk bekerja pada lebih sulit dicerna makanan dari makanan Anda yang lain.

Saya telah berlatih "buah untuk sarapan" rejimen selama beberapa tahun dan itu pasti membantu untuk langsing. Lebih penting lagi, hal ini membantu untuk mendapatkan sistem Anda sehat, yang akan membantu Anda hidup lebih lama. Saya pertama kali mendengar saran ini setelah mendengar kesaksian Dr Betty Harga. Dr Harga adalah istri Rasul Frederick K.C. Harga Crenshaw Christian Center di Los Angeles, California. Dr Betty Harga terserang kanker, yang ia berjuang dan mengatasi. Setelah cobaan, dia bertanya-tanya mengapa dan bagaimana dia menderita kanker di tempat pertama. Setelah mencari Tuhan, ia menemukan bahwa kebiasaan makannya memberi tempat kepada setan dalam membawa penyakit ini pada dirinya. Sebelum dia mengatasi kanker, ia jarang makan buah dan sayuran dan juga, jarang minum air. Alih-alih air, dia minum kopi, kadang-kadang menelan sembilan cangkir per hari. Kebiasaan ini menyebabkan sistem pencernaan dia tidak berfungsi dengan baik. Makanan nya, karena kopi yang berlebihan, didorong melalui sistem nya terlalu cepat untuk pencernaan yang tepat. Tubuhnya tidak dapat memperoleh nutrisi yang diperlukan dari makanan dan akhirnya, toksisitas tubuhnya dibawa kanker. Yang cukup menarik, tidak selalu iblis sendiri yang membawa pada kanker, diabetes, dan hipertensi. Seringkali kita telah membuka pintu baginya untuk menimpa kita. Sudah saatnya kita menutup pintu-pintu.

Colon Cleansing

Sehubungan dengan hal ini, saya juga menyarankan agar Anda memasukkan pembersihan usus ke dalam rejimen gizi Anda. Sebagian besar hidup saya, saya telah tipis, tapi begitu aku memukul tiga puluhan, saya mulai menebal. Pada awalnya saya berpikir bahwa ini adalah baik karena ketika saya masih muda saya selalu ingin menjadi lebih besar. Namun, kelebihan berat badan saya tidak pergi ke daerah di mana saya ingin pergi. Ia pergi langsung ke bagian tengah tubuh saya, membuat saya terlihat seolah-olah aku hamil. Saya berpikir, "Oh, tidak! Aku bahkan belum punya bayi. Perut ini harus pergi." Aku berdoa tentang situasi dan secara khusus meminta Tuhan untuk "garis dan kurva." Aku berkata, "Ayah, aku butuh garis di mana harus ada garis dan kurva di mana harus ada kurva." Aku tidak ingin kurva di bagian tengah tubuh saya kecuali ada sedikit satu tumbuh di sana. Yah, singkat cerita ... Beberapa bulan setelah doa ini, dengan tidak banyak perubahan yang terlihat, saya belajar apa masalah saya. Ahli gizi melakukan seminar di gereja kami dan darinya saya belajar bahwa banyak berat badan sebenarnya bahan limbah yang tubuh kita telah gagal untuk menghilangkan. Saya belajar bahwa jika seseorang relatif tipis, tapi berat di bagian tengah tubuh, itu adalah giveaway mati membutuhkan pembersihan usus. Titik dua kami (usus) duduk tepat di belakang pusar dan jika mereka kelebihan beban, mereka akan mendorong maju, menyebabkan kita untuk memiliki "perut besar." Bagaimanapun, saya mulai program pembersihan gizi yang dianjurkan dan dalam beberapa minggu, melihat bagian tengah tubuh saya menyusut. Akhirnya, sebuah "garis" dan bukan "kurva." Terima kasih Tuhan.

air

Selain membersihkan usus, seperti yang disarankan di atas, Anda harus minum banyak air. Tubuh kita 70% air. Karena kita sebagian besar terbuat dari air, segala sesuatu dalam tubuh kita - sel kita, jaringan, darah - tergantung pada air untuk berfungsi dengan baik. Jika kita menghilangkan tubuh kita dari air, kita tidak akan beroperasi pada terbaik dan akan membuka pintu bagi penyakit dan penyakit. Dianjurkan agar kita minum 48 oz. - 64 oz. (6-8 cangkir) per hari. Saya tahu bahwa ini terdengar seperti banyak air, tapi sebenarnya tidak. Saya telah menemukan bahwa ketika saya mendapatkan hamburger combo tertentu, ia datang dengan 32-oz. minum. Saya juga menemukan bahwa saya tidak mengalami kesulitan mengkonsumsi minuman besar ini. Ketika saya berpikir tentang hal itu, saya menyadari bahwa 8 gelas air hanya dua ini burger-minum cangkir per hari. Jadi, saya memutuskan untuk menyimpan cangkir ini dan menggunakannya untuk air saya. Saya telah menemukan bahwa minum satu dari ini selama pagi hari dan satu selama sore hari bekerja dengan baik bagi saya. Tentu saja, Anda tidak harus terbatas pada cangkir burger-minum. Beberapa menemukan air minum kemasan dari botol daftar jumlah ons bekerja lebih baik bagi mereka. Yang lain lebih memilih untuk minum dari gelas yang lebih baik. Terserah Anda. Pastikan bahwa Anda mendapatkan air Anda. Percayalah, Anda akan terbiasa untuk itu dan mulai menyukainya. Anda akan terutama menyukai cara itu membuat Anda merasa dan terlihat. Anda akan merasa lebih energik dan kulit Anda akan memiliki cahaya yang sehat.

latihan

Sejauh berolahraga yang bersangkutan, apa yang saya temukan untuk menjadi yang terbaik bagi saya adalah hanya berjalan. Jika Anda adalah seorang penggemar olahraga dan cinta adegan gym atau video, yang baik-baik saja. Bahkan, saya juga masuk ke hal-hal kadang-kadang. Namun, berjalan melalui lingkungan saya atau di taman, telah menjadi mudah bagi saya. Ini telah menjadi salah satu olahraga yang saya telah mampu setia. Jadi, jika Anda adalah seseorang yang bahkan tidak bisa ingat kapan terakhir kali Anda berpikir tentang berolahraga, cobalah berjalan. Mulailah dengan berjalan ke kotak surat, lalu ke sudut, kemudian di sekitar blok, kemudian di sekitar lingkungan. Setelah Anda akan sekitar lingkungan, cobalah untuk melakukan hal ini selama sekitar 30 menit, 2 - 3 kali per minggu. Ini juga akan memberi Anda energi dan juga akan membantu Anda terlihat lebih baik.

Saya sendiri tidak menganggap menjadi / konsultan kecantikan, ahli gizi, atau ahli kebugaran fisik fashion. Namun, ini adalah beberapa hal yang telah bekerja untuk saya. Saya sarankan Anda mencoba mereka dan juga melakukan penelitian lebih lanjut di daerah ini sampai Anda menemukan apa yang bekerja untuk Anda. Ini akan bekerja jika Anda bekerja itu!

Selasa, 23 September 2014

5 Solusi Teknologi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Di Tempat Kerja

5 Solusi Teknologi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Di Tempat Kerja - Sebagai kemajuan teknologi, ada peningkatan jumlah startups teknologi didirikan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Penelitian terbaru telah khawatir pekerja penuh waktu dari bahaya duduk seharian, makan makanan olahan dan tidak cukup tidur. Dengan semua masalah kesehatan untuk melacak, mengapa tidak membiarkan teknologi membantu Anda keluar? Berikut adalah 5 kebiasaan tech-infused sehat Anda dapat mulai hari ini!

1) Bangunlah lebih: Duduk sepanjang hari mempengaruhi kesehatan kita. Silicon Valley tembakan besar seperti Mark Zuckerberg dan Jack Dorsey lebih memilih berjalan pertemuan karena, menurut Nilofer Merchant TED bicara, "gaya hidup menetap berkontribusi 10 persen risiko kanker payudara dan kanker usus besar, 6 persen dari risiko penyakit jantung, dan 7 persen risiko diabetes tipe 2. "Butuh pengingat bermanfaat untuk bangun dan berjalan-jalan lagi? Pelacak kebugaran Wearable seperti Jawbone dan Fitbit solusi populer. Jika Anda sedang mencari sesuatu yang sedikit lebih estetis yang masih fungsional, cobalah Misfit Produk pakaian.

2) Intake dan outtake tracker: Salah satu aturan sederhana dari gaya hidup sehat adalah mengkonsumsi jumlah yang tepat kalori per hari. Ini mudah untuk melacak nomor kecil mengungkapkan banyak tentang bagaimana kebiasaan kita mempengaruhi kesehatan kita. Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan atau hanya berusaha mempertahankan sosok Anda saat ini, aplikasi seperti MyFitnessPal dan LoseIt melacak masukan Anda dari konsumsi kalori dan output dari aktivitas fisik sehingga Anda memiliki gagasan yang lebih baik apakah atau tidak Anda makan berlebihan.

3) Filantropi: Kebiasaan sehat tidak semua harus fokus pada tubuh Anda, beberapa kontribusi kebahagiaan dalam hidup Anda. Kedermawanan adalah kunci untuk merasa sehat secara mental, tetapi bagaimana jika Anda bisa memasukkan olahraga ke dalam filantropi Anda? Charity Miles adalah sebuah aplikasi yang memungkinkan Anda melakukan hal itu! Untuk setiap mil yang Anda jalankan, berjalan atau bersepeda, mereka menyumbangkan perubahan untuk amal. Uang ini bertambah dari waktu ke waktu dan membuat latihan Anda merasa lebih bermakna. Apakah bos Anda ingin memasukkan lebih filantropi ke tempat kerja? Sarankan pengumpulan dana kebugaran menggunakan Charity Miles!

4) Snack yang lebih baik: Apakah Anda sering meraih chip lebih gila? Permen atas buah? Kebiasaan ngemil adalah nomor satu sumber kalori asing sepanjang hari. Ini bukan untuk mengatakan Anda harus camilan yang sama, membosankan makanan setiap hari. Memiliki waktu yang sulit menemukan sehat, makanan ringan bergizi? Coba berlangganan layanan seperti Naturebox untuk pribadi pengiriman snack sehat sebulan sekali. Mereka memberikan berbagai makanan sehat untuk pintu Anda dan menyumbangkan satu kali makan untuk Feeding America untuk setiap kotak yang Anda beli. Jika perusahaan Anda sedang mencari untuk menawarkan camilan sehat di kantor, blissmo memecahkan kotak adalah pilihan yang bagus untuk memberikan kotak makanan ringan yang sehat untuk kantor, dengan berbagai ukuran untuk berbagai kantor.

5) Tanyakan Dokter: Pernahkah Anda memperhatikan bahwa hampir setiap program diet dan obat-obatan menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan? Profesional medis memiliki sumur pengetahuan kesehatan yang tidak dapat mengalahkan. Namun, kebanyakan dari kita tidak memiliki waktu untuk pergi ke kantor dokter yang sering, dan di sanalah HealthTap masuk. Meminta nasihat medis terkemuka bukannya Googling pertanyaan Anda dan mencari kurang terpercaya jawaban. Cari dokter di daerah Anda yang sangat dianjurkan dan banyak lagi. Ini adalah aplikasi yang bagus untuk memiliki di sisi Anda jika Anda mencari untuk menjawab pertanyaan yang berhubungan dengan kesehatan dengan cepat dan mudah.

Sabtu, 20 September 2014

wehhh dah lama nga update ;p

hehehehe dah lama nga ngeblog negh... hu hu hu hu hu
rasanya gw sibuk melolo gara2 ujian mid kale ini negh.. soalnya gw mengharapkan
nilai yg bagus... hu hu hu.. lagian khan mo penjurusan... moga2 aja nilai gw bagus2.. :(

duh ada yg sempet bikin gw bt segh tugh ujian..... 2 ujian yg super duper reseee...
yang pertama :
ujian SBD... sejak kapan ujian mid SBD menyaingi UMPTN.. malahan lebih parah and
rese dibandingkan UMPTN... masa di soal pilihan ganda yang salah dikurangi satu nilai
alias min 1 (-1).. ohh itu belom parah khan.. yg parahnya lagi soal pilihan ganda yg
kosong pun / tidak diisi dikurangi min 1 juga alias (-1)... rese banget khan!!!!!!!
minimal gw musti jawab 10 soal bener dari 30 soal supaya nga min.. tapi yang betenya lagi
itu soal SBD suesaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah banget!!!!! pertama kali ngisi aja yg pasti
bener menurut gw itu paling2 cuma 8 or 9 no doank... sisanya ngitung kancing... alamakkk :(

yang kedua :
ujian metnum... yg seharusnya gampang karena gw panik and ngeliat soalnya angkanya dah
bingung sampe akhir ujian gw nga ngerti itu angka mao diapain??? ternyata setelah gw
keluar dan mendapat penjelasan dari temen gw yang bisa secara super singkat....
*teeeee reeeeeng tengggg tenggggg tengggg tengggg tenggg tenggggggg tengggggggggggggggg*
langsung otak gw terbuka and nyambung ama tugh soal... rese2!!! padahal tugh soal gampang
banget ternyataaaaaaaaaaaaaaaaaaaa............. *aghhhhhhhh* *kyaaaaaaaaaaa* *ughhhhhhhhhh*
itu soal cuma jebakannn doankkkkkkkkkk *aghhhh *kyaaaaaaaa* *ughhhhhhhh* *aghhhhhhhhh* lagi...
bener bego banget segh matematika gw... huuuuhhhhhhhh!!!!

udagh agh ngomongin ujian mid tesnya... gw masih ada ujian negh besok.. ujian ai negh..
dugh pucing pucing... :( bahannya segh dikit.. cuma buat logikanya itu setengah mateenyaaa
kadang2 logika gw kalo lagi mandeq tugh bener2 buntu... huh... moga2 aja besok otak gw lagi
encer... hahahahaha


nb :
bagi yg nga tau...
SBD = sistem basis data
UMPTN = ujian masuk perguruan tinggi negeri
metnum = metode numerik
ai = artificial Intelligence

Selasa, 16 September 2014

mo deket uan lagi

weh dah mo deket uan lagi nigh... aghhhhhhhhh
ujian tinggal mengitung hari.... aghhhhhhhh
belum siap neghhhhhhhhhh... *hikssss*

hum akhir2 ini lagi nga bisa nulis banyak.. nga tau napa..
banyak tugas2 menanti... ini aja dah dikejar deadline
tugas rpl, sbd ama jarkom... hueeee....

hummm skarang gw lagi nonton film chobits negh...
humm not bad... jd kesannya kayanya lucu juga....
kisah percocon sebuah robot and manusia..
humm akankah manusia bisa mencintai seorang robot?? heuheue
tunngu aja kelajutannya.. soalnya gw blum nonton sampe abies...

and yagh... *damnn*... deket2 ini lagi banyak film bagus bermunculan
di bioskop... hueee... jd mikir2 negh buat ntar.. kalo keseringan
nonton ntar dompet gw jebol dunk.. hu hu hu hu
banyak film yg mengantri untuk ditonton negh...
yg gw tunggu sigh kaya harry potter 3 the prisioner of azkaban,
spiderman 2, troy, the day after tommorow, x-man 3, trus yg dah
lewat tugh van helsing, kill bill 2 (tapi tetep aja blum sempet
nonton... :( nga ada anak kos yg bisa diajak... hikzzz)
mungkin gw nanti nunggu dvd-nya aja degh... hueheuheu

Jumat, 12 September 2014

mulai rajin blog lagi deghh....

wahhhh dah lama nga ngeblog.. hehehe
mulai ngeblog tiap hari lagi degh.. *musti bisaa... ciayooo*

hum mulai dengan cerita apa yah..
oh yah nga tau akhir2 ini gw seneng banget ngedenger lagunya ayumi..
lg ngebet banget nga tau kenapa... sampe gw rela2in download konser ayumi countdown 2004-2005
yg besar filenya 470 MB... >.<
padahal gw ngedownload pake gprs matrix dan server tempat gw downloadnya itu di briefcasenya yahoo..
mati lah gw.. udah briefcase yahoo itu paling BT banget d.. kalo sampe nge'freeze" ato nag putus, musti
ulang download dr awal lagi... udah gitu kmaren sempet stress gara2 nga bisa di-join back, terus nga bisa
diplay... wwaaaaa *stress berat*

akhirnya setelah adem.. gw coba berbagai cara dan program.. eh ternyata bisa jalannnn *huraaaaaaaaaayyyyyy*
*seneng2 tereak2 guling2an luncat2an* :D :D :D

tapiiii >.< sayang filenya belum lengkap... baru ada sampe 86 duank dr total 94.. masih sisa 8 file kurang yg belom
didonlot lagi..... *aghhhhhhhhhhhhhhhhh* gila gwww.. hehehehe